Većina pušača nastavlja da puši ne zato što je to njihov izbor nego zato što su zavisni od nikotina. Istraživanja su pokazala da 70% pušača želi da prestane da puši. Od svih ispitanih koji su pokazali želju da prestanu da puše jedna trećina je veoma ozbiljna u toj nameri, ali i što osoba duže puši sve su manje šanse da se oslobodi te štetne navike zauvek. Kada pušač prestane da puši organizam skoro odmah počinje da popravlja štetu nanetu zdravlju višegodišnjim pušenjem. Evo šta se dešava: 20 minuta posle zadnje popušene cigarete krvni pritisak i puls se vraćaju na normalu. Nakon osam sati koncentracija nikotina i ugljenmonoksida u krvi se smanjuje na polovinu a koncentracija kiseonika se vraća na normalu. Posle 24 sata ugljenmonoksid se potpuno eliminiše iz krvi a pluća počinju da se čiste od skereta nastalog tokom pušenja. Posle 2 dana u organizmu nema više nikotina a osećaj za miris i ukus se znatno poboljšava. Posle 3 dana disanje postaje dublje, bronhije se proširuju i raste nivo energije.
Posle 2 do 12 nedelja normalna cirkulacija se uspostavlja. U narednih 3 do 9 meseci pojačava se za 10% kašalj, škripanje u plućima kao njihova posledica. Posle godinu dana rizik srčanih bolesti smanjuje se na polovinu u odnosu na pušača. Posle 10 godina rizik od raka pluća se smanjuje na pola u odnosu na pušače. Posle 15 godina rizik od srčanog udara je isti kao kod onog koj nikad nije pušio.
Usled prestanka pušenja kod svih se pojavjuju krize. One su delom psihičkog a delom fizičkog porekla. Evo najčešći simptoma: argresivnost i nervoza se javljaju kod 50% ljudi koji se odvikavaju od cigareta a traje oko 4 nedelje. Depresija se javlja kod 60% ljudi u periodu kraćem od 4 nedelje. Nemir kod 60% ljudi koji se odvikavaju i traje manje od 4 nedelje. Smanjena koncentracija traje manje od 2 nedelje i javlja se kod 70% ljudi u procesu odvikavanja. Pojačan apetit javlja se kod 70% ljudi i traje više od 10 nedelja. Glavobolja javlja se kod 10% ljudi koji se odvikavaju od nikotina i traje do 2 dana. Nesanica javlja se kod 20% ljudi i traje manje od nedelju dana. Potreba, žudnja za cigaretama javlja se kod 75% ljudi koji se odvikavaju od pušenja i traje duže od 2 nedelje.
Pušač koj razmišlja o prestanku pušenja je najčešće zabrinut da će se ugojiti. Više od 60% pušača poveća svoju telesnu težinu ali je to najčešće 2 do 3 kilograma i predstavlja minimalan rizik na zdravlje u odnosu na štetno dejstvo nikotina. Pored jake volje i odluke da osoba prestane da puši potrebno je da izmeni mnoge svoje navike, a kod prestanka pušenja postoje mnogi preparati koji su se pojavili na tržištu kao što su sprejevi za nos, nikotinske gume za žvakanje i nikotinski flasteri koji mogu uvećati šanse za trajno odvikavanje od ove štetne navike.
(8459)
Ovaj komentar zelim da postavim samo kao podrsku onima koji zele da prestanu da puse . Bila sam pusac 20 godina , 25 /30 cigareta na dan . Prestala sam pre 2 godine . Sve je u glavi , rascistite sa sobom . Budite ponosni na sebe kada prodje svaki dan bez cigarete , mesec ,..Naravno da je bilo teskih trenutaka i kriza , ali bukvalno prodje za minut . Sada kada se osvrnem na taj period mislim da je lako VERUJTE MI !